Идея · Крупы и каши
Хлопья кукурузные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
325ккал · 100 г
Белки12.4 г15%
Жиры4.2 г12%
Углеводы58.6 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья кукурузные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 130 | 4.96 | 1.68 | 23.4 |
| Порция | 30 г | 97.5 | 3.72 | 1.26 | 17.6 |
| Миска | 200 г | 650 | 24.8 | 8.4 | 117 |
| Ладонь | 150 г | 488 | 18.6 | 6.3 | 87.9 |
| Кулак | 180 г | 585 | 22.3 | 7.56 | 105 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 58.6 г | 58.6 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья кукурузные | Крупы и каши | — | 325 | 12.4 | 4.2 | 58.6 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Мука кукурузная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 98% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 97% | 324 | 9.1 | 6 | 58.3 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 96% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 96% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 96% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Суп куриный с вермишелью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 325 | 15 | 1 | 64 |
| Горох орегон зеленый колотый | Бобовые | ≈ 95% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья кукурузные | — | 325 | 12.4 | 4.2 | 58.6 |
| Зерна кукурузы | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Каша из трех злаков со льном | ≈ 99% | 325 | 13.4 | 4.2 | 55.2 |
| Кукуруза, зерно | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Каша 7 злаков | ≈ 98% | 323 | 11.1 | 5 | 58.1 |
| Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр) | ≈ 98% | 325 | 11.4 | 6.2 | 62.2 |
| Пшеничные отруби Ого! | ≈ 98% | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| Геркулес | ≈ 97% | 324 | 11.7 | 5.9 | 55.9 |
| Овсяные хлопья с топинамбуром | ≈ 97% | 327 | 10.5 | 5.7 | 62.2 |
| Тропические мюсли | ≈ 97% | 326 | 9.4 | 4 | 63.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов