ЛаКоМе · Крупы и каши
Каша 7 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
323ккал · 100 г
Белки11.1 г14%
Жиры5 г14%
Углеводы58.1 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша 7 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 129 | 4.44 | 2 | 23.2 |
| Порция | 30 г | 96.9 | 3.33 | 1.5 | 17.4 |
| Миска | 200 г | 646 | 22.2 | 10 | 116 |
| Ладонь | 150 г | 485 | 16.7 | 7.5 | 87.2 |
| Кулак | 180 г | 581 | 20 | 9 | 105 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 58.1 г | 58.1 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша 7 злаков | Крупы и каши | — | 323 | 11.1 | 5 | 58.1 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 98% | 324 | 9.1 | 6 | 58.3 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Мука кукурузная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 98% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | Овощи | ≈ 98% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 98% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 97% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 96% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 96% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | Молочные продукты | ≈ 95% | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша 7 злаков | — | 323 | 11.1 | 5 | 58.1 |
| 7 злаков | ≈ 98% | 320 | 12 | 5 | 56 |
| 7 злаков | ≈ 98% | 320 | 12 | 5 | 56 |
| Геркулес | ≈ 98% | 324 | 11.7 | 5.9 | 55.9 |
| Зерна кукурузы | ≈ 98% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр) | ≈ 98% | 325 | 11.4 | 6.2 | 62.2 |
| Кукуруза, зерно | ≈ 98% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Кукурузная крупа | ≈ 98% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Матти 7 злаков крупа | ≈ 98% | 320 | 12 | 5 | 56 |
| хлопья 7 злаков | ≈ 98% | 320 | 12 | 5 | 56 |
| Хлопья кукурузные | ≈ 98% | 325 | 12.4 | 4.2 | 58.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов