Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 293 | 10.3 | 5.58 | 56 |
| Ст. ложка | 12 г | 39 | 1.37 | 0.74 | 7.46 |
| Ч. ложка | 4 г | 13 | 0.46 | 0.25 | 2.49 |
| Порция | 210 г | 683 | 23.9 | 13 | 131 |
| Ладонь | 150 г | 488 | 17.1 | 9.3 | 93.3 |
| Кулак | 180 г | 585 | 20.5 | 11.2 | 112 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 62.2 г | 62.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр) | Крупы и каши | — | 325 | 11.4 | 6.2 | 62.2 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 99% | 324 | 9.1 | 6 | 58.3 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Мука кукурузная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 98% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 97% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| слойка с курагой | Сладости | ≈ 97% | 324 | 5.9 | 8.1 | 60.3 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 96% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | Молочные продукты | ≈ 95% | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с лактобактериями с черникой (40гр) | — | 325 | 11.4 | 6.2 | 62.2 |
| Геркулес | ≈ 99% | 324 | 11.7 | 5.9 | 55.9 |
| Зерна кукурузы | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Кукуруза, зерно | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Каша 7 злаков | ≈ 98% | 323 | 11.1 | 5 | 58.1 |
| Каша гречневая с маслом | ≈ 98% | 328 | 11.8 | 5.8 | 56.5 |
| Каша из трех злаков со льном | ≈ 98% | 325 | 13.4 | 4.2 | 55.2 |
| Овсяные хлопья с топинамбуром | ≈ 98% | 327 | 10.5 | 5.7 | 62.2 |
| Хлопья кукурузные | ≈ 98% | 325 | 12.4 | 4.2 | 58.6 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 97% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов