СПАР · Хлеб и выпечка
Хлеб итальянский зерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры10 г28%
Углеводы48 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб итальянский зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 167 | 5.5 | 5 | 24 |
| Ломтик | 30 г | 100 | 3.3 | 3 | 14.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб итальянский зерновой | Хлеб и выпечка | — | 334 | 11 | 10 | 48 |
| протеиновая конфета (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Орехи и семена | ≈ 100% | 334 | 12 | 10 | 49 |
| бриош | Сладости | ≈ 98% | 334 | 8 | 10 | 52 |
| Пирожок с маком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 334 | 9.8 | 8.2 | 50.2 |
| Итальянские травы приправа | Бакалея | ≈ 97% | 337 | 10 | 8.4 | 47 |
| Каша овсяная на изомальте с шоколадом | Крупы и каши | ≈ 97% | 333 | 12.2 | 12 | 44.1 |
| рожок сдобный полукруг | Мороженое | ≈ 95% | 340 | 8.5 | 12 | 50 |
| французские травы | Овощи | ≈ 95% | 342 | 8.3 | 9.8 | 46 |
| Чашка супа борщ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 337.8 | 6.1 | 10.1 | 56.1 |
| капучино | Напитки | ≈ 94% | 333.3 | 2.2 | 15.6 | 55.6 |
| Goody чернослив | Снеки | ≈ 94% | 340 | 8 | 10 | 54 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб итальянский зерновой | — | 334 | 11 | 10 | 48 |
| черный хлеб Царский | ≈ 99% | 332 | 10.8 | 9.9 | 46.1 |
| Булочка с маковой начинкой | ≈ 98% | 335 | 7.7 | 10.9 | 51.7 |
| Булочка с маком | ≈ 98% | 335 | 7.8 | 10.9 | 51.8 |
| Булочка с маком | ≈ 98% | 335 | 7.7 | 10.9 | 51.7 |
| Краюшки ржаные бездрожжевые на закваске | ≈ 98% | 335 | 9.3 | 11 | 54.8 |
| хлеб кавказский | ≈ 98% | 334 | 12.6 | 9.6 | 56.5 |
| Хлеб saulespuķu dzīvā | ≈ 98% | 330 | 10.9 | 10 | 49 |
| Булочка с ягодной начинкой | ≈ 97% | 334 | 7.5 | 9.6 | 55.7 |
| Картофельные булочки | ≈ 97% | 333 | 8.1 | 11.8 | 48.6 |
| Хлебцы скандинавские многозерновые | ≈ 97% | 330 | 12 | 9.5 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов