Мясо
Зразы рубл-е из говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки14.7 г36%
Жиры9.2 г51%
Углеводы5.2 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зразы рубл-е из говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 146 | 13.2 | 8.28 | 4.68 |
| Порция | 150 г | 243 | 22 | 13.8 | 7.8 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 16.2 | 10.1 | 5.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зразы рубл-е из говядины | Мясо | — | 162 | 14.7 | 9.2 | 5.2 |
| куриное филе с ананасами | Птица | ≈ 99% | 163 | 14.4 | 9.2 | 4.7 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 98% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Скумбрия запеченная с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 162 | 16.6 | 9 | 3.8 |
| Низкокалорийная творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 166.1 | 14.4 | 9 | 6.5 |
| полезный хлеб в микроволновке | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 97% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Творог Дмитровский 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зразы рубл-е из говядины | — | 162 | 14.7 | 9.2 | 5.2 |
| котлеты свино-говяжие домашние | ≈ 99% | 163 | 15.3 | 9.3 | 4.6 |
| фрикадельки говяжьи вареные | ≈ 98% | 160 | 14.2 | 9.6 | 6.1 |
| Фрикадельки из говядины | ≈ 98% | 160 | 14.2 | 9.6 | 6.1 |
| Ветчина классическая | ≈ 97% | 160 | 14.5 | 9.5 | 3 |
| Ветчина Delikaiser мраморная из свинины вареная | ≈ 97% | 162 | 15 | 10 | 3 |
| Колбаса вареная Молочная | ≈ 97% | 164 | 13.2 | 9.9 | 5.6 |
| Колбаски куриные | ≈ 97% | 163 | 15 | 10 | 2.8 |
| котлеты классика | ≈ 97% | 167 | 15.3 | 9.4 | 5.3 |
| пастрама оф тов | ≈ 97% | 162 | 12 | 10 | 5 |
| Свинина нежирная тушеная | ≈ 97% | 161 | 15.6 | 9.6 | 3.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов