Птица
Мясо курица
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
154ккал · 100 г
Белки20 г52%
Жиры8.2 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо курица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 231 | 30 | 12.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 169 | 22 | 9.02 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо курица | Птица | — | 154 | 20 | 8.2 | 0 |
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | Мясо | ≈ 100% | 154 | 19.7 | 8.3 | 0 |
| Мойва холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 99% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 94% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо курица | — | 154 | 20 | 8.2 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей | ≈ 99% | 152 | 19.1 | 7.9 | 0 |
| бедро индейки запеченое | ≈ 98% | 156 | 22 | 9.4 | 0 |
| бедро куриное без кожи на пару | ≈ 98% | 156 | 21 | 9 | 0 |
| Голень без кожи | ≈ 98% | 155 | 18.8 | 7 | 0 |
| куриные ножки без кости и кожи | ≈ 98% | 156 | 17.7 | 6.8 | 0 |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | ≈ 98% | 157 | 19.7 | 8.1 | 0 |
| Молодой индюк | ≈ 98% | 154 | 20.5 | 7.4 | 0 |
| Печень циплят бройлеров | ≈ 98% | 155 | 19 | 8.5 | 0 |
| Рваная индейка | ≈ 98% | 155 | 24.4 | 9 | 0 |
| Филе кролика | ≈ 98% | 156 | 21 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов