Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 231 | 29.6 | 12.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 169 | 21.7 | 9.13 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 26% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.3 мкг | 77% |
| РР · НЭ | 3.46 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 9.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | Мясо | — | 154 | 19.7 | 8.3 | 0 |
| Мясо курица | Птица | ≈ 100% | 154 | 20 | 8.2 | 0 |
| Мойва холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 99% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 94% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 94% | 148 | 20 | 7 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | — | 154 | 19.7 | 8.3 | 0 |
| мясо оленя | ≈ 100% | 154 | 19.5 | 8.5 | 0 |
| Говядина гуляш | ≈ 99% | 153 | 18 | 8 | 0 |
| Медведь, черный (Аляска) | ≈ 99% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Медвежье мясо | ≈ 99% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Оленина 1 кат. | ≈ 99% | 155 | 19.5 | 8.5 | 0 |
| Телятина, оковалок | ≈ 99% | 152 | 19.1 | 7.8 | 0 |
| печень свиная | ≈ 98% | 156 | 20 | 8 | 0 |
| рулет сорт экстра | ≈ 98% | 155 | 17.6 | 8 | 0.2 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 98% | 157 | 19.7 | 8.5 | 0.2 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 98% | 152 | 20.1 | 7.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов