Хлеб и выпечка
гренки с сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
303ккал · 100 г
Белки13.9 г18%
Жиры13.6 г40%
Углеводы31.3 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гренки с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 30.3 | 1.39 | 1.36 | 3.13 |
| Ломтик | 25 г | 75.8 | 3.48 | 3.4 | 7.83 |
| Горсть | 30 г | 90.9 | 4.17 | 4.08 | 9.39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 31.3 г | 31.3 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гренки с сыром | Хлеб и выпечка | — | 303 | 13.9 | 13.6 | 31.3 |
| Пицца на тонком тесте | Фастфуд | ≈ 98% | 302 | 12.9 | 14 | 28.7 |
| Укроп, семена | Бакалея | ≈ 98% | 305 | 16 | 14.5 | 34.1 |
| Кулич около ПП с шоколадной глазурью | Сладости | ≈ 97% | 304 | 14.8 | 14.7 | 27.9 |
| Такояки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 303 | 10 | 12 | 36 |
| Чебупицца Горячая штучка Курочка по-итальянски | Мясо | ≈ 97% | 301 | 12.5 | 15 | 29 |
| Пицца деликатесная | Снеки | ≈ 96% | 310 | 14.4 | 13.4 | 32.1 |
| Гранола пряная | Крупы и каши | ≈ 95% | 302 | 7.5 | 13.1 | 39.5 |
| Кедрокофе классический Sibereco | Напитки | ≈ 95% | 301 | 17.2 | 16.3 | 26.3 |
| Лапша с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 300 | 8 | 13 | 35 |
| Семена укропа | Орехи и семена | ≈ 94% | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гренки с сыром | — | 303 | 13.9 | 13.6 | 31.3 |
| Пицца 4 сыра | ≈ 98% | 305 | 13.1 | 12.8 | 31.3 |
| Бельмеши | ≈ 97% | 303 | 9.1 | 14.1 | 35 |
| ЧЕБУПИЦЦА | ≈ 97% | 301 | 12.5 | 15 | 29 |
| Пельмени ДмитроГорский продукт Домашние | ≈ 96% | 304 | 12 | 16 | 28 |
| Итальянские хлебцы с семенами подсолнечника | ≈ 95% | 300 | 8 | 14 | 35 |
| Пицца-Бургер | ≈ 95% | 302 | 15 | 17.4 | 27 |
| Слойка с грибами | ≈ 95% | 297 | 12.7 | 14.2 | 27.5 |
| Смит с маком | ≈ 95% | 304 | 6.7 | 15.2 | 35.1 |
| Творожные шарики Пончики | ≈ 95% | 296 | 12.3 | 14 | 30.3 |
| Хлебцы итальянские | ≈ 95% | 300 | 8 | 14 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов