Чикен пицца · Рыба и морепродукты
кальмар в кляре
Энергия и соотношение БЖУ
266ккал · 100 г
Белки18.5 г28%
Жиры18.5 г62%
Углеводы6.7 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кальмар в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 319 | 22.2 | 22.2 | 8.04 |
| Порция | 150 г | 399 | 27.8 | 27.8 | 10.1 |
| Ладонь | 110 г | 293 | 20.4 | 20.4 | 7.37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 266 ккал | 13% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 18.5 г | 18.5 г | 28% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кальмар в кляре | Рыба и морепродукты | — | 266 | 18.5 | 18.5 | 6.7 |
| Котлеты из говяжьего фарша | Мясо | ≈ 98% | 266 | 19.6 | 18.4 | 4.3 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке | Бакалея | ≈ 97% | 267 | 21.1 | 16.9 | 7.1 |
| Аджика | Овощи | ≈ 96% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | Птица | ≈ 96% | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 265 | 20 | 20 | 1.4 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Хачапури с цельнозерновая мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 266 | 18.4 | 16 | 12 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| миндальный тортик без глютена | Сладости | ≈ 95% | 270 | 15.6 | 20.5 | 5.9 |
| Rocky Muffin маковый | Снеки | ≈ 95% | 262 | 17.2 | 14.3 | 7.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кальмар в кляре | — | 266 | 18.5 | 18.5 | 6.7 |
| Сайра в томатном соусе ГОСТ 16978 | ≈ 97% | 268 | 17 | 20 | 5 |
| Гастроном. Колобки щучьи запеченные | ≈ 96% | 264 | 14 | 18.5 | 10.1 |
| Лосось атлантический ломтики | ≈ 96% | 270 | 21 | 18 | 5 |
| Скумбрия в томате | ≈ 96% | 270 | 19 | 20 | 4 |
| икра черная | ≈ 95% | 264 | 24.6 | 17.9 | 4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | ≈ 95% | 264 | 24.6 | 17.9 | 4 |
| Сельдь (солёная) | ≈ 95% | 262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Сельдь атлантическая, маринованная | ≈ 95% | 262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Сельдь солёная. Филе-кусочки в масле с укропом | ≈ 95% | 265 | 20 | 16 | 0 |
| Шашлыки из семги | ≈ 95% | 269 | 23.2 | 18.8 | 1.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов