Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 534 | 42.2 | 33.8 | 14.2 |
| Порция | 250 г | 668 | 52.8 | 42.3 | 17.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 267 ккал | 267 ккал | 13% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.21 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.21 мг | 24% |
| В12 · кобаламин | 0.59 мкг | 20% |
| В4 · холин | 66.7 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 29 мкг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.6% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 2.2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке | Бакалея | — | 267 | 21.1 | 16.9 | 7.1 |
| Печень Жареная с Луком | Мясо | ≈ 99% | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | Птица | ≈ 98% | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| кальмар в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 266 | 18.5 | 18.5 | 6.7 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 97% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Хачапури с цельнозерновая мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 266 | 18.4 | 16 | 12 |
| Чеддер | Молочные продукты | ≈ 96% | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Rocky Muffin маковый | Снеки | ≈ 96% | 262 | 17.2 | 14.3 | 7.9 |
| Аджика | Овощи | ≈ 95% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов