Сильпо · Хлеб и выпечка
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки6.4 г13%
Жиры2 г9%
Углеводы36.8 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржано-пшеничный с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 91.5 | 3.2 | 1 | 18.4 |
| Ломтик | 30 г | 54.9 | 1.92 | 0.6 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 36.8 г | 36.8 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржано-пшеничный с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 183 | 6.4 | 2 | 36.8 |
| Каша из полбы | Крупы и каши | ≈ 98% | 181 | 7.2 | 1.4 | 35 |
| кисель овсяный с черной смородиной | Напитки | ≈ 98% | 182 | 8.6 | 2 | 38 |
| Манник с вишней на кефире | Сладости | ≈ 98% | 182 | 6.5 | 2.4 | 33.6 |
| Блины без начинки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 183 | 5.4 | 1 | 38 |
| Макароны итал увел в массе в 1,93 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 182 | 6.7 | 0.8 | 36.4 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 181 | 8 | 2 | 33 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 97% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Сельдерей (корень) сушеный | Овощи | ≈ 97% | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Разрыхлитель Выгода | Бакалея | ≈ 96% | 184 | 6 | 0.5 | 39 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржано-пшеничный с отрубями | — | 183 | 6.4 | 2 | 36.8 |
| хлеб ржаной диабетический | ≈ 99% | 182 | 6.3 | 2 | 33.9 |
| Хлеб зерновой нарезанный | ≈ 98% | 183 | 5.4 | 1.2 | 37.7 |
| Хлеб из пророщенные зерна Бирюсинка | ≈ 98% | 180 | 6 | 2 | 36 |
| Хлеб ржаной зерновой | ≈ 98% | 183 | 5.4 | 1.2 | 37.7 |
| хлеб ржаной с отрубями | ≈ 98% | 184 | 6.3 | 1.4 | 36.6 |
| Самарский пекарь | ≈ 97% | 182 | 6.1 | 2.7 | 33.3 |
| Хлеб зерновой "Три злака" | ≈ 97% | 182 | 6.1 | 2.7 | 33.3 |
| Хлеб стимул | ≈ 97% | 182 | 6.4 | 1 | 36 |
| хлеб три злака | ≈ 97% | 182 | 6.1 | 2.7 | 33.3 |
| хлеб три злака со льном нарезка | ≈ 97% | 182 | 6.1 | 2.7 | 33.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов