Лаваш восточный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш восточный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 160 | 5.2 | 1.2 | 33.6 |
| Ломтик | 40 г | 80 | 2.6 | 0.6 | 16.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш восточный | Хлеб и выпечка | — | 200 | 6.5 | 1.5 | 42 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 99% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Приправа для салатов | Бакалея | ≈ 99% | 200 | 6 | 2 | 38 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| чай малина | Напитки | ≈ 99% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 99% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 98% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 98% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш восточный | — | 200 | 6.5 | 1.5 | 42 |
| Хлеб "Таежный" | ≈ 100% | 200 | 6.5 | 1.5 | 43 |
| Хлеб бородинский с кориандром | ≈ 100% | 200 | 6.1 | 1.3 | 41.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный "Живой" | ≈ 100% | 200 | 6.5 | 1.5 | 41 |
| хлеб тандир | ≈ 100% | 200 | 6.2 | 1.4 | 40.7 |
| Хлеб | ≈ 99% | 200 | 7.1 | 1.5 | 41 |
| Хлеб "Старорусский" | ≈ 99% | 200 | 6.5 | 1.5 | 39 |
| хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Хлеб дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Хлеб пшеничный 1 сорт | ≈ 99% | 200 | 7 | 1.5 | 41 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов