Тонус · Хлеб и выпечка
Хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
187ккал · 100 г
Белки8.2 г15%
Жиры1.4 г6%
Углеводы43 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 93.5 | 4.1 | 0.7 | 21.5 |
| Ломтик | 25 г | 46.8 | 2.05 | 0.35 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 187 ккал | 187 ккал | 9% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб | Хлеб и выпечка | — | 187 | 8.2 | 1.4 | 43 |
| Хлопья Fitness фрукты, ягоды и орехи | Крупы и каши | ≈ 99% | 186 | 6.9 | 1.2 | 36.8 |
| Сельдерей (корень) сушеный | Овощи | ≈ 97% | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| Блины без начинки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 183 | 5.4 | 1 | 38 |
| Макароны итал увел в массе в 1,93 | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 182 | 6.7 | 0.8 | 36.4 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Разрыхлитель Выгода | Бакалея | ≈ 96% | 184 | 6 | 0.5 | 39 |
| кисель овсяный с черной смородиной | Напитки | ≈ 95% | 182 | 8.6 | 2 | 38 |
| Мороженое из киви и банана | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 95% | 183 | 4.6 | 1.3 | 38.2 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 95% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб | — | 187 | 8.2 | 1.4 | 43 |
| Хлеб ржаной | ≈ 100% | 187 | 7.3 | 1.3 | 36.4 |
| хлеб ржаной из обдирной муки "хлебный дом" | ≈ 100% | 187 | 7.3 | 1.3 | 36.4 |
| хлеб Добрынинский | ≈ 99% | 187 | 6.1 | 1 | 38.6 |
| Хлеб Ивановский | ≈ 99% | 187 | 7.5 | 0.9 | 37.2 |
| Хлеб Ивановский Особый | ≈ 99% | 187 | 7.5 | 0.9 | 37.2 |
| хлеб из гречки зелёной | ≈ 99% | 189 | 6.9 | 1.4 | 37.1 |
| хлеб из цельнозерновой муки с отрубями | ≈ 99% | 188 | 7.5 | 1.3 | 36.5 |
| Хлеб ржаной заварной | ≈ 99% | 186 | 6.9 | 1.2 | 35.2 |
| Хлеб Ржаной | ≈ 98% | 190 | 7 | 1.3 | 37.8 |
| хлеб тостовый зерновой | ≈ 98% | 189 | 7 | 1 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов