МясновЪ · Хлеб и выпечка
Лепешка пшенично-полбяная на оливковом масле с сельдереем
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
309ккал · 100 г
Белки7.6 г10%
Жиры10.3 г30%
Углеводы46.3 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка пшенично-полбяная на оливковом масле с сельдереем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 155 | 3.8 | 5.15 | 23.2 |
| Ломтик | 25 г | 77.3 | 1.9 | 2.58 | 11.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 46.3 г | 46.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка пшенично-полбяная на оливковом масле с сельдереем | Хлеб и выпечка | — | 309 | 7.6 | 10.3 | 46.3 |
| Бисквит с яблоком и бананом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 312 | 8.4 | 10.6 | 45.3 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 98% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Печенье кукурузное | Сладости | ≈ 98% | 310 | 5 | 10 | 48 |
| гранола с орехами и медом | Крупы и каши | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 9.6 | 55.6 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 97% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Сырник тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 311 | 8 | 12 | 45 |
| Мороженое пломбир "Сэндвич" (Золотой стандарт) | Мороженое | ≈ 96% | 310.1 | 5.1 | 12.8 | 44.4 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 96% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Шалфей (молотый) | Бакалея | ≈ 96% | 315 | 10.6 | 12.8 | 60.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка пшенично-полбяная на оливковом масле с сельдереем | — | 309 | 7.6 | 10.3 | 46.3 |
| Лепешка пшенично-полбяная на оливкоаом масле с сельдерееи | ≈ 100% | 309 | 7.6 | 10.3 | 46.3 |
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере | ≈ 99% | 309 | 7.4 | 9.5 | 45.8 |
| Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) | ≈ 99% | 309 | 8.4 | 10.1 | 44.3 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные | ≈ 98% | 307 | 6.7 | 10.6 | 45.6 |
| Булочка Смолевичская с чесноком 75 г | ≈ 98% | 310 | 7.5 | 9.5 | 50 |
| Тыквенный пирог на кефире без яиц | ≈ 98% | 309 | 4.9 | 11.1 | 47.4 |
| хлеб крестьянский с луком | ≈ 98% | 308 | 7.9 | 11.4 | 43.4 |
| хлеб оригинальный | ≈ 98% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| хлеб оригинальный заварной | ≈ 98% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| Хлеб Шотландский | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 9.5 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов