Жменька · Хлеб и выпечка
Хлебец гречаный круглый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
338ккал · 100 г
Белки13.2 г13%
Жиры2.1 г5%
Углеводы80.6 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец гречаный круглый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 169 | 6.6 | 1.05 | 40.3 |
| Ломтик | 25 г | 84.5 | 3.3 | 0.53 | 20.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 338 ккал | 338 ккал | 17% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 80.6 г | 80.6 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
43.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец гречаный круглый | Хлеб и выпечка | — | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Рожь, зерно | Крупы и каши | ≈ 100% | 338 | 10.3 | 1.6 | 60.8 |
| макароны Grand di pasta | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мука из тритикале | Бакалея | ≈ 99% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец гречаный круглый | — | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Ржаные цельнозерновые хлебцы (Grafschafter (Lidl)) | ≈ 100% | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| хлебец лидл | ≈ 100% | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| хлебцы гречаные | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Хлебцы Гречневые | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Хлебцы Гречневые | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Grafschafter цельнозерновые ржаные хлебцы | ≈ 100% | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| Краюшка ржаная | ≈ 99% | 338 | 9.8 | 2 | 70.2 |
| Макароны из муки в/с из твердой пшеницы | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мука тритикале | ≈ 99% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| хлебцы ржаные | ≈ 99% | 339 | 11 | 2 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов