Grafschafter цельнозерновые ржаные хлебцы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Grafschafter цельнозерновые ржаные хлебцы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 169 | 4.8 | 0.85 | 31.5 |
| Ломтик | 30 г | 101 | 2.88 | 0.51 | 18.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 338 ккал | 338 ккал | 17% |
| Белки | 9.6 г | 9.6 г | 13% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Grafschafter цельнозерновые ржаные хлебцы | Хлеб и выпечка | — | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 100% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Каша домашняя 7 злаков | Крупы и каши | ≈ 99% | 338 | 9.7 | 1.8 | 70.4 |
| макароны Grand di pasta | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мука из тритикале | Бакалея | ≈ 99% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Grafschafter цельнозерновые ржаные хлебцы | — | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| Краюшка ржаная | ≈ 100% | 338 | 9.8 | 2 | 70.2 |
| Ржаные цельнозерновые хлебцы (Grafschafter (Lidl)) | ≈ 100% | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| Хлебец гречаный круглый | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| хлебец лидл | ≈ 100% | 338 | 9.6 | 1.7 | 63 |
| хлебцы гречаные | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Хлебцы Гречневые | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Хлебцы Гречневые | ≈ 100% | 338 | 13.2 | 2.1 | 80.6 |
| Макароны из муки в/с из твердой пшеницы | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Хлебцы полоцкие экструзионные с отрубями | ≈ 99% | 339 | 10.3 | 1.8 | 68.8 |
| Хлебцы с отрубями | ≈ 99% | 339 | 10.3 | 1.8 | 68.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов