Nemoloko · Крупы и каши
Гречневое молоко 1.5%
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки1 г9%
Жиры1.5 г31%
Углеводы6.5 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречневое молоко 1.5%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 94.5 | 2.1 | 3.15 | 13.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 11.3 | 0.25 | 0.38 | 1.63 |
| Ч. ложка | 8 г | 3.6 | 0.08 | 0.12 | 0.52 |
| Порция | 210 г | 94.5 | 2.1 | 3.15 | 13.7 |
| Ладонь | 150 г | 67.5 | 1.5 | 2.25 | 9.75 |
| Кулак | 180 г | 81 | 1.8 | 2.7 | 11.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
3.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречневое молоко 1.5% | Крупы и каши | — | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| "ne moloko" овсяное классическое лайт | Напитки | ≈ 100% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Напиток овсяный классический лайт | Масла и жиры | ≈ 100% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Напиток Nemoloko гречневое классическое лайт 1.5% | Молочные продукты | ≈ 100% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| капуста белокочанная/яблоко/огурец/уксус | Овощи | ≈ 99% | 46 | 1.1 | 1.6 | 6.8 |
| Соус томатный | Бакалея | ≈ 98% | 45 | 1 | 2 | 10 |
| Шефердия свежая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 46 | 1.2 | 1.4 | 5.7 |
| морская капуста по-корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| Салат из дайкона, яблока и лимона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 39 | 0.9 | 1.3 | 5.9 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречневое молоко 1.5% | — | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| напиток овсяныйклассический Лайт | ≈ 100% | 44.8 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Ne moloko овсяное классическое лайт | ≈ 100% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| картофельное пюре с молоком | ≈ 97% | 42 | 1 | 1.3 | 6.6 |
| Каша овсяная 13 вода молоко | ≈ 96% | 44 | 1.7 | 1.1 | 6.7 |
| Напиток овсяный без сахара | ≈ 96% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
| Каша Геркулесовая 28,03 | ≈ 95% | 46 | 1.9 | 1.1 | 7.2 |
| каша геркулесовая на сухом молоке+ | ≈ 95% | 48 | 1.8 | 1.2 | 7.2 |
| Каша овсяная на воде без сахара с семечками и изюмом | ≈ 95% | 48 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
| овсянка из хлопьев на воде | ≈ 95% | 45 | 1.9 | 1 | 7.2 |
| каша кукурузная на воде | ≈ 94% | 49 | 2 | 1.8 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов