Бобовые
горох Бондюэль
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
52ккал · 100 г
Белки4.8 г38%
Жиры0.2 г4%
Углеводы7.5 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горох Бондюэль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 120 | 11 | 0.46 | 17.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 13 | 1.2 | 0.05 | 1.88 |
| Порция | 200 г | 104 | 9.6 | 0.4 | 15 |
| Ладонь | 150 г | 78 | 7.2 | 0.3 | 11.3 |
| Кулак | 180 г | 93.6 | 8.64 | 0.36 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
1.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горох Бондюэль | Бобовые | — | 52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
| горошек бондюэль | Овощи | ≈ 100% | 52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
| Йогурт Venn’s греческий с хлопьями | Молочные продукты | ≈ 97% | 55 | 10 | 0.1 | 14 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 96% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Детское питание, Овощи, горошек, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 50 | 3.3 | 0.4 | 6.4 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 95% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Фруктовый салат с творогом | Сладости | ≈ 95% | 59 | 5.4 | 0.4 | 8.1 |
| Борщ 4 сезона Московский | Готовые_блюда | ≈ 94% | 51 | 3.5 | 0.1 | 8.9 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 92% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горох Бондюэль | — | 52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
| Горох консервированный | ≈ 100% | 52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
| Горох зелёный | ≈ 98% | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Горох свежий | ≈ 98% | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли | ≈ 98% | 52 | 3.5 | 0.4 | 5.9 |
| Горошек зеленый свежий | ≈ 98% | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Бобы | ≈ 96% | 57 | 6 | 0.1 | 8.5 |
| Горох замороженный глобус | ≈ 96% | 55 | 5 | 0.5 | 8.5 |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, с солью | ≈ 96% | 50 | 3.5 | 0.4 | 5.3 |
| Горошек зелёный, консервированный, без соли | ≈ 96% | 53 | 3.2 | 0.3 | 6.5 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, жареные | ≈ 96% | 50 | 4.3 | 0.2 | 8.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов