Рыба и морепродукты
Морской коктейль
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки18.8 г78%
Жиры1.6 г15%
Углеводы1.7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морской коктейль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 144 | 28.2 | 2.4 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 106 | 20.7 | 1.76 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 18.8 г | 18.8 г | 25% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морской коктейль | Рыба и морепродукты | — | 96 | 18.8 | 1.6 | 1.7 |
| Куриное филе, тушенное в кефире | Птица | ≈ 98% | 93 | 17.6 | 1.5 | 1.2 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 97% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Шинка дуда | Мясо | ≈ 97% | 94 | 19 | 1.4 | 1.1 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 97% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Десерт творожно шоколадный | Сладости | ≈ 95% | 97 | 18 | 1 | 4 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Протеин | Напитки | ≈ 95% | 97 | 18 | 1 | 4 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морской коктейль | — | 96 | 18.8 | 1.6 | 1.7 |
| Минтай в панировке | ≈ 98% | 99 | 19.1 | 1.8 | 1.7 |
| креветки тигровые 16\20 Индия, замороженные | ≈ 97% | 95 | 18.9 | 2.2 | 1.8 |
| Мидии очищенные | ≈ 97% | 92 | 18 | 1.6 | 1.7 |
| Окунь морской | ≈ 97% | 96 | 18.5 | 1.9 | 0 |
| Окунь морской (красный) (запечённый) | ≈ 97% | 96 | 18.5 | 1.9 | 0 |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару | ≈ 97% | 96 | 18.5 | 1.9 | 0 |
| Окунь морской запеченный | ≈ 97% | 96 | 18.5 | 1.9 | 0 |
| Раки вареные | ≈ 97% | 97 | 20.3 | 1.3 | 1 |
| Рыба Тилапия запечённая в духовке в фольге | ≈ 97% | 96 | 20 | 2 | 0 |
| Тарань | ≈ 97% | 95 | 17 | 2 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов