Мэри · Хлеб и выпечка
Чапати
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры5 г14%
Углеводы60 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чапати». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 160 | 4.5 | 2.5 | 30 |
| Ломтик | 25 г | 80 | 2.25 | 1.25 | 15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чапати | Хлеб и выпечка | — | 320 | 9 | 5 | 60 |
| БОРЩ по-украински | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 7.5 | 5.5 | 59 |
| Овсянка | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 10 | 5 | 60 |
| Злаковый батончик | Сладости | ≈ 98% | 318 | 6.1 | 4.4 | 47.7 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | Овощи | ≈ 98% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 98% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 97% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 96% | 320 | 7.2 | 8.4 | 56 |
| Суп харчо | Готовые_блюда | ≈ 96% | 320 | 5 | 3.5 | 66 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чапати | — | 320 | 9 | 5 | 60 |
| Булочка "Вкусняшка" | ≈ 99% | 320 | 8 | 5.5 | 59 |
| Булочки Бутербродные с кунжутом | ≈ 99% | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| витушка Домашняя | ≈ 99% | 320 | 8 | 6 | 60 |
| Плетенка Славянская | ≈ 99% | 320 | 8 | 5.5 | 62 |
| Ромашка | ≈ 99% | 320 | 8 | 5 | 61 |
| Сдоба Ямская | ≈ 99% | 320 | 8.1 | 5.5 | 56.2 |
| Сушки глазированные | ≈ 99% | 320 | 9.8 | 6.5 | 69 |
| Хлеб тостовый американский | ≈ 99% | 320 | 9.5 | 4 | 61 |
| хлеб тостовый классический | ≈ 99% | 318 | 9.5 | 4.7 | 60.1 |
| крендель в сахаре | ≈ 98% | 320 | 8.3 | 6.2 | 56.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов