Мясо
котлета курино свиная на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки16 г33%
Жиры14 г65%
Углеводы1.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлета курино свиная на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 176 | 14.4 | 12.6 | 1.17 |
| Порция | 150 г | 293 | 24 | 21 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 17.6 | 15.4 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлета курино свиная на пару | Мясо | — | 195 | 16 | 14 | 1.3 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 100% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Курица запеченная в духовке | Птица | ≈ 99% | 195 | 15.8 | 14.6 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская, сырая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 195 | 16.4 | 13.9 | 0 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 98% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 97% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 96% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 96% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлета курино свиная на пару | — | 195 | 16 | 14 | 1.3 |
| колбаски для гриля по-петеленски | ≈ 99% | 194 | 15 | 14 | 2 |
| салями копчёная купецкая | ≈ 99% | 196 | 16 | 15 | 1.4 |
| Говяжий стейк Вернер | ≈ 98% | 196 | 17.6 | 14 | 0 |
| Гуляш (свинина) | ≈ 98% | 198 | 15.7 | 13.8 | 1.5 |
| Индека | ≈ 98% | 195 | 15 | 15 | 0 |
| Колбаса варено-копченая Балыковая | ≈ 98% | 195 | 15 | 15 | 0.1 |
| котлета говяжья гриль духовка | ≈ 98% | 193 | 18 | 16 | 2 |
| Люля-кебаб из ягненка | ≈ 98% | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
| Сосиски куриные мини | ≈ 98% | 194 | 17.2 | 13.3 | 1.4 |
| Ягнятина | ≈ 98% | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов