Ягнятина
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ягнятина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 294 | 25.8 | 21.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 216 | 18.9 | 15.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 162 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ягнятина | Мясо | — | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
| Пузанок, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 197 | 16.9 | 13.8 | 0 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 99% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| Филе бедра | Птица | ≈ 99% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 98% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| яйце жарене | Яйца | ≈ 97% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 95% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 95% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ягнятина | — | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
| Говяжий стейк Вернер | ≈ 100% | 196 | 17.6 | 14 | 0 |
| Люля-кебаб из ягненка | ≈ 100% | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
| Баранина, тазобедренная часть | ≈ 99% | 198 | 17 | 14.4 | 0 |
| говядина на гриле | ≈ 98% | 198 | 18.5 | 13.8 | 0 |
| Говядина, подлопаточная часть | ≈ 98% | 196 | 19.2 | 13.3 | 0 |
| Карбонад шейный копченый | ≈ 98% | 198 | 17 | 14 | 1 |
| котлета курино свиная на пару | ≈ 98% | 195 | 16 | 14 | 1.3 |
| салями копчёная купецкая | ≈ 98% | 196 | 16 | 15 | 1.4 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 98% | 196 | 19.1 | 13.3 | 0 |
| Фарш их мяса птиц | ≈ 98% | 198 | 18 | 14 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов