Овощи
лук зеленный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
19ккал · 100 г
Белки1.3 г19%
Жиры0 г0%
Углеводы5.7 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лук зеленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 28.5 | 1.95 | 0 | 8.55 |
| Ладонь | 120 г | 22.8 | 1.56 | 0 | 6.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук зелёный и порей»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук зелёный и порей» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Лук-порей (свежий) | 61 | 1.5 | 0.3 | 14.2 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 61 | 1.5 | 0.3 | 12.4 |
| Лук зелений | 35 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) | 32 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук-порей (приготовленный) | 31 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли | 31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью | 31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лук зеленный | Овощи | — | 19 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4.5 |
| суп президентский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| томатный сок от Парваны | Напитки | ≈ 99% | 19 | 1 | 0 | 3.9 |
| Отвар шиповника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 18.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 96% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Морская кауста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 20 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лук зеленный | — | 19 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| икра из свеклы ЩЕДРОЕ ЛЕТО | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4.5 |
| капуста квашеная с морковью | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста квашеная с морковью | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста квашенная | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста квашенная | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста квашенная с морковью | ≈ 99% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| перец,огурец.,помидор | ≈ 99% | 17 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Помидор фламенко | ≈ 99% | 18 | 0.9 | 0 | 3.9 |
| Помидоры зеленые соленые | ≈ 98% | 20 | 1.1 | 0 | 4.2 |
| тыква кубиками | ≈ 98% | 22 | 1 | 0 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов