курага · Фрукты и ягоды
абрикосы вяленые
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
234ккал · 100 г
Белки5.2 г9%
Жиры0 г0%
Углеводы55 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «абрикосы вяленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 81.9 | 1.82 | 0 | 19.3 |
| Порция | 150 г | 351 | 7.8 | 0 | 82.5 |
| Горсть | 100 г | 234 | 5.2 | 0 | 55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
34низкий
Гликемическая нагрузка
18.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| абрикосы вяленые | Фрукты и ягоды | — | 234 | 5.2 | 0 | 55 |
| курага шоколадная | Сладости | ≈ 99% | 235 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Хлеб "Рижский традиционный" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 234 | 5.8 | 0.5 | 51.3 |
| Абрикос сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 98% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| кероб | Бакалея | ≈ 98% | 234 | 4 | 1 | 44 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 98% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| Тыква вяленая | Овощи | ≈ 98% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 97% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| абрикосы вяленые | — | 234 | 5.2 | 0 | 55 |
| Абрикос сушеный | ≈ 99% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| Абрикос сушеный "Джамбо" | ≈ 99% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| абрикос сушеный | ≈ 98% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Абрикосы сушеные без косточки | ≈ 98% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | ≈ 98% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | ≈ 97% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Чёрная курага | ≈ 97% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Персик вяленый | ≈ 96% | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | ≈ 96% | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Яблоки сушенные | ≈ 96% | 231 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов