Овощи
Тушеные овощи с яйцом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
65ккал · 100 г
Белки3.3 г20%
Жиры0.9 г12%
Углеводы10.9 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушеные овощи с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 97.5 | 4.95 | 1.35 | 16.4 |
| Ладонь | 120 г | 78 | 3.96 | 1.08 | 13.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 65 ккал | 65 ккал | 3% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 10.9 г | 10.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушеные овощи с яйцом | Овощи | — | 65 | 3.3 | 0.9 | 10.9 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 98% | 65 | 2.9 | 1.2 | 10 |
| мусс фруктовый | Сладости | ≈ 98% | 65 | 3.9 | 0.6 | 10.9 |
| Простокваша цитрусовая 1% | Молочные продукты | ≈ 98% | 63 | 2.7 | 1 | 10.1 |
| Гуава | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
| Детское питание, Яблоки с ветчиной, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 62 | 2.6 | 0.9 | 9.1 |
| Каша овсяная на молоке хлопья ясно | Крупы и каши | ≈ 97% | 65 | 2.9 | 1.4 | 10.1 |
| спагетти сваренные на воде | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
| Гречка с чечевицей | Бобовые | ≈ 96% | 67 | 3.8 | 0.5 | 11.9 |
| Суп Мисо сиру | Готовые_блюда | ≈ 96% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушеные овощи с яйцом | — | 65 | 3.3 | 0.9 | 10.9 |
| паста e fagioli | ≈ 99% | 63.7 | 3.1 | 0.8 | 10 |
| Смесь Мексиканская | ≈ 97% | 61 | 3.4 | 0.8 | 10.1 |
| Фасоль в томатном соусе | ≈ 97% | 65 | 4.4 | 0.6 | 11.1 |
| Драники из тыквы | ≈ 96% | 63 | 3.2 | 1.6 | 12.9 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | ≈ 96% | 67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
| Овощи для жарки | ≈ 96% | 62 | 2.5 | 1.2 | 10.5 |
| салат капуста молодая зелень огурец помидор йогурт | ≈ 96% | 65 | 3.7 | 1.2 | 9.2 |
| Смесь Карибская | ≈ 96% | 64 | 4.1 | 0.4 | 11 |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | ≈ 96% | 65 | 2.9 | 0.2 | 8.7 |
| стерилизованная сладкая кукуруза | ≈ 96% | 69 | 3.2 | 0.6 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов