Каша овсяная на молоке хлопья ясно
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная на молоке хлопья ясно». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 58.5 | 2.61 | 1.26 | 9.09 |
| Ст. ложка | 12 г | 7.8 | 0.35 | 0.17 | 1.21 |
| Ч. ложка | 4 г | 2.6 | 0.12 | 0.06 | 0.4 |
| Порция | 210 г | 137 | 6.09 | 2.94 | 21.2 |
| Ладонь | 150 г | 97.5 | 4.35 | 2.1 | 15.2 |
| Кулак | 180 г | 117 | 5.22 | 2.52 | 18.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 65 ккал | 65 ккал | 3% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная на молоке хлопья ясно | Крупы и каши | — | 65 | 2.9 | 1.4 | 10.1 |
| Детское питание, Яблоки с курицей, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 65 | 2.2 | 1.4 | 9.1 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 99% | 65 | 2.9 | 1.2 | 10 |
| Картофель в овощах с грибами | Овощи | ≈ 98% | 65 | 2.5 | 1.7 | 9.8 |
| фасоль с грибами | Бобовые | ≈ 98% | 65 | 3.5 | 1.7 | 10 |
| Блинчик кабачковый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 68 | 3.5 | 1.5 | 10 |
| Гуава | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
| Десерт низкокалорийный яблоко-корица | Сладости | ≈ 97% | 67 | 3.8 | 1.3 | 10.8 |
| Молочный напиток шоколадный 1,1% жирности с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 97% | 64 | 3.5 | 1.1 | 10.1 |
| Мороженное из биойогурта | Мороженое | ≈ 97% | 67 | 2.3 | 1.5 | 10.6 |
| спагетти сваренные на воде | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная на молоке хлопья ясно | — | 65 | 2.9 | 1.4 | 10.1 |
| Геркулесовая каша | ≈ 99% | 65 | 3 | 1.5 | 9.4 |
| Овсянка на воде и молоке 1.5 без сахара | ≈ 99% | 65 | 3 | 1.5 | 9.8 |
| геркулес на воде с молоком | ≈ 98% | 65 | 2.4 | 1.4 | 10.6 |
| Детская молочная каша овсяная с персиком | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
| Каша Дружба 13 | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 1.4 | 11 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде | ≈ 97% | 68 | 2.4 | 1.4 | 10 |
| Овсянка сэр | ≈ 97% | 64 | 3 | 2 | 10 |
| Haferflocken Glutenfrei на воде | ≈ 97% | 66 | 2.3 | 1.5 | 11.3 |
| Гречневая каша | ≈ 96% | 62 | 2.6 | 1.7 | 9.1 |
| Каша рисовая с молоком | ≈ 96% | 63 | 2 | 1.7 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов