Овощи
шампиньоны жареные в соевом соусе с луком
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
57ккал · 100 г
Белки3 г21%
Жиры4 г64%
Углеводы2 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шампиньоны жареные в соевом соусе с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 85.5 | 4.5 | 6 | 3 |
| Ладонь | 120 г | 68.4 | 3.6 | 4.8 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 57 ккал | 3% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шампиньоны жареные в соевом соусе с луком | Овощи | — | 57 | 3 | 4 | 2 |
| Кофе американо | Напитки | ≈ 97% | 55 | 1.5 | 2.1 | 1.5 |
| майонез | Бакалея | ≈ 97% | 56 | 2 | 4 | 2 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 95% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| Овсяноблин яблочный | Сладости | ≈ 95% | 58 | 4.2 | 3.5 | 2.4 |
| Запеканка из брокколи и цветной капусты в яйце | Готовые_блюда | ≈ 94% | 58 | 4.5 | 3.3 | 1.5 |
| Ветчина по черкизовси | Мясо | ≈ 93% | 61 | 2.8 | 5 | 0.9 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 60 | 2 | 4 | 4 |
| фасоль зелёная с яйцом | Бобовые | ≈ 93% | 65 | 2.7 | 4.8 | 3 |
| Яичница из 2 яиц на томатах без масла | Яйца | ≈ 93% | 58.3 | 4.3 | 3.2 | 2.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шампиньоны жареные в соевом соусе с луком | — | 57 | 3 | 4 | 2 |
| Грибы в сливочном соусе | ≈ 96% | 62 | 2.9 | 4.5 | 2.3 |
| грибы белые тушеные с луком | ≈ 95% | 52 | 3 | 3.8 | 2.8 |
| Грибы опята жареные | ≈ 95% | 64 | 2.8 | 4.6 | 2.7 |
| грибы по- восточному | ≈ 95% | 61 | 3.8 | 3.7 | 2 |
| Печёная фасоль в сливках | ≈ 95% | 57 | 2.7 | 3.4 | 3.6 |
| Салат зеленый по 1-58 | ≈ 95% | 54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Салат из зеленого лука по 1-60 | ≈ 95% | 56 | 1.6 | 4 | 3.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 | ≈ 95% | 57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Шампиньоны тушеные | ≈ 95% | 56 | 4.4 | 3.7 | 1.3 |
| Шиитаке маринованные | ≈ 95% | 54 | 3 | 3 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов