Крупицкий · Крупы и каши
Жаренный рис с яйцом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки5.7 г15%
Жиры4.9 г28%
Углеводы22.1 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жаренный рис с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 363 | 13.1 | 11.3 | 50.8 |
| Ст. ложка | 30 г | 47.4 | 1.71 | 1.47 | 6.63 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.8 | 0.57 | 0.49 | 2.21 |
| Порция | 210 г | 332 | 12 | 10.3 | 46.4 |
| Ладонь | 150 г | 237 | 8.55 | 7.35 | 33.2 |
| Кулак | 180 г | 284 | 10.3 | 8.82 | 39.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 22.1 г | 22.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
15.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жаренный рис с яйцом | Крупы и каши | — | 158 | 5.7 | 4.9 | 22.1 |
| Горчица Столовая | Бакалея | ≈ 99% | 157 | 6 | 5 | 22 |
| Лепешка с капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 159 | 6.4 | 5 | 22 |
| Апельсиновые блинчики | Готовые_блюда | ≈ 98% | 158 | 7.8 | 4.4 | 22 |
| Кофе черный с молоком и сахаром чашка 400г | Напитки | ≈ 98% | 160 | 4.9 | 5.2 | 23.4 |
| Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке | Овощи | ≈ 97% | 158 | 2.8 | 5.5 | 23.6 |
| Мороженое белое 5%жира в вафельном стакане | Мороженое | ≈ 97% | 158 | 3.8 | 5 | 24.6 |
| Шарлотка творожно-овсяная | Сладости | ≈ 97% | 156 | 7 | 4.4 | 22.1 |
| Десерт мороженое Рожок Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 157 | 4.2 | 4.2 | 25.5 |
| крабовое мясо М | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 158 | 5 | 3.8 | 26 |
| Спагетти жаренные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 162 | 4.4 | 5.6 | 23.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жаренный рис с яйцом | — | 158 | 5.7 | 4.9 | 22.1 |
| гречка с морковью и луком на сковороде | ≈ 97% | 160 | 4.9 | 4.6 | 24.9 |
| Овсяная каша на молоке 3,2 | ≈ 97% | 160 | 5.7 | 4.1 | 24 |
| Гречка отварная | ≈ 96% | 153 | 4.8 | 5.1 | 23.7 |
| Каша из полбы на молоке | ≈ 96% | 164.3 | 5.8 | 4.9 | 22.9 |
| Киноа | ≈ 95% | 159 | 5.8 | 3 | 22.7 |
| рис с тушенкой | ≈ 95% | 152 | 5.2 | 6.1 | 22.9 |
| Булгур с морковкой | ≈ 94% | 159 | 4.9 | 2.9 | 23.3 |
| каша протеиновая 40 г | ≈ 94% | 160 | 8.7 | 3 | 24.6 |
| полба farro alla mediterranea | ≈ 94% | 161 | 3.9 | 6.4 | 20 |
| рис черный riso nerone | ≈ 94% | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов