Zanuy · Хлеб и выпечка
Тортилья из пшеничной муки с семенами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
271ккал · 100 г
Белки2.2 г4%
Жиры3.4 г13%
Углеводы49.9 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тортилья из пшеничной муки с семенами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 217 | 1.76 | 2.72 | 39.9 |
| Ломтик | 40 г | 108 | 0.88 | 1.36 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 49.9 г | 49.9 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тортилья из пшеничной муки с семенами | Хлеб и выпечка | — | 271 | 2.2 | 3.4 | 49.9 |
| гранола | Крупы и каши | ≈ 99% | 270 | 3.9 | 3.6 | 62.9 |
| Конфеты Кристампи | Сладости | ≈ 99% | 270 | 3 | 4 | 55 |
| Магги на второе, Для сочных куриных грудок в соусе 3 сыра | Бакалея | ≈ 97% | 268.2 | 1.8 | 3.2 | 56.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Паста финиковая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 271 | 2.3 | 0.9 | 63.4 |
| сухарики из черного хлеба в духовке | Снеки | ≈ 95% | 269 | 6 | 1.1 | 49.3 |
| тесто сдобное | Овощи | ≈ 95% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 270 | 5.2 | 0.8 | 60 |
| цикорийс экстрактом брусники здравник | Орехи и семена | ≈ 94% | 270 | 4 | 0.5 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тортилья из пшеничной муки с семенами | — | 271 | 2.2 | 3.4 | 49.9 |
| Батон "Звездный" | ≈ 97% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| Батон звездный | ≈ 97% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| Батон нарезной | ≈ 97% | 271 | 7.3 | 2.6 | 54.6 |
| Пирожок с вишневой начинкой | ≈ 97% | 270.8 | 5.1 | 4.5 | 52 |
| хлеб "Боярский" с отделкой | ≈ 97% | 271 | 7.2 | 3.8 | 52 |
| Хлеб "Звездный" нарезанный в упаковке | ≈ 97% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| Батон Свежий румянец | ≈ 96% | 270 | 7.5 | 3 | 54 |
| Булочка для гамбургера | ≈ 96% | 270 | 7.5 | 3 | 54 |
| Основа для пиццы Талосто | ≈ 96% | 274 | 2.9 | 2.4 | 54.4 |
| сухари панировочные | ≈ 96% | 271 | 8.1 | 2 | 55.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов