Ясные зори · Птица
Куриная грудка с кожей
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки17 г46%
Жиры9 г54%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная грудка с кожей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 270 | 30.6 | 16.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 225 | 25.5 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 18.7 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная грудка с кожей | Птица | — | 150 | 17 | 9 | 0 |
| Лопатка черный кабан | Мясо | ≈ 100% | 150 | 17 | 9 | 0 |
| Рыба минтай в яйце | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 97% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 94% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 160 | 18 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная грудка с кожей | — | 150 | 17 | 9 | 0 |
| Голень бескостная | ≈ 100% | 150 | 17 | 9 | 0 |
| Куриный фарш из цыплят-бройлеров | ≈ 100% | 150 | 17 | 9 | 0 |
| Печени куриная | ≈ 100% | 150 | 19 | 10 | 0 |
| Бедро индейки | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 0 |
| грудка куриная с кожей и костью сырая | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 0 |
| Грудка цыплят-бройлеров | ≈ 99% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Индейка бедра филе Индилайт | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 150 | 18 | 9 | 0 |
| Филе бедра индейки | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 0 |
| Филе бедра индейки без кожи | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов