Птица
Рулет из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки20.4 г52%
Жиры8.5 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 400 | 51 | 21.3 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 480 | 61.2 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 22.4 | 9.35 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из индейки | Птица | — | 160 | 20.4 | 8.5 | 0 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | Мясо | ≈ 100% | 160 | 20.7 | 8.6 | 0 |
| Форель (радужная) солёная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 160 | 21 | 9 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 96% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из индейки | — | 160 | 20.4 | 8.5 | 0 |
| бифштекс из курици | ≈ 99% | 162 | 21 | 8.6 | 0 |
| Индейка фарш | ≈ 99% | 161 | 20 | 8 | 0.5 |
| Куриные кости | ≈ 99% | 160 | 19 | 8 | 1 |
| Куриные сердечки отварные | ≈ 99% | 160 | 20 | 8 | 1 |
| Курица 2 кат. | ≈ 99% | 159 | 21.2 | 8.2 | 0 |
| Фарш индейка первый семейный | ≈ 99% | 161 | 20 | 8 | 0.5 |
| Фарш индейки | ≈ 99% | 161 | 20 | 8 | 0 |
| Фарш индейки сырой | ≈ 99% | 161 | 20 | 8 | 0.5 |
| Фарш куриный тушенный | ≈ 99% | 161 | 18.6 | 8.2 | 0.1 |
| эскалоп из индейки | ≈ 98% | 160 | 19 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов