Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 31.1 | 12.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 22.8 | 9.46 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.25 мкг | 42% |
| ★ РР · НЭ | 5.75 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 9.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | Мясо | — | 160 | 20.7 | 8.6 | 0 |
| Рулет из индейки | Птица | ≈ 100% | 160 | 20.4 | 8.5 | 0 |
| Форель (радужная) солёная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 160 | 21 | 9 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 96% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | — | 160 | 20.7 | 8.6 | 0 |
| Буженина запеченная куриная | ≈ 99% | 160 | 20 | 9 | 0 |
| Буженина из мяса цыплят "Традиционная" | ≈ 99% | 160 | 20 | 9 | 0 |
| Буженина из птицы | ≈ 99% | 160 | 20 | 9 | 0 |
| Буженина Фабрика Качества из мяса цыплят-бройлеров Традиционная запечённая | ≈ 99% | 160 | 20 | 9 | 0 |
| Говядина отборной категории, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12), мясо постное, сырое | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| говядина толстый край | ≈ 99% | 160 | 20 | 9 | 0 |
| Медведь | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Медвежатина (сырая) | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Рибай | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 160 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов