Овсяные хлопья Геркулес
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья Геркулес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 325 | 10.7 | 5.22 | 58.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.3 | 1.43 | 0.7 | 7.85 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.4 | 0.48 | 0.23 | 2.62 |
| Порция | 210 г | 758 | 25 | 12.2 | 137 |
| Ладонь | 150 г | 542 | 17.9 | 8.7 | 98.1 |
| Кулак | 180 г | 650 | 21.4 | 10.4 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 65.4 г | 65.4 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья Геркулес | Крупы и каши | — | 361 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 99% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Хлебцы щедрые с семенами кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 361.5 | 12.3 | 5.4 | 66.2 |
| Батончик мюсли | Сладости | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 6.3 | 66 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 98% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 95% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 95% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Сухой суп с чечевицей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 362 | 19 | 2.5 | 66 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья Геркулес | — | 361 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| геркулес | ≈ 100% | 361 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| геркулес | ≈ 99% | 362 | 12 | 6 | 62 |
| Герскулес | ≈ 99% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Каша овсяная моментального приготовления классическая | ≈ 99% | 362 | 10.9 | 6.1 | 63.1 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 99% | 360 | 13 | 6 | 68 |
| хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 12 | 6 | 65 |
| Хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 12 | 6 | 65 |
| Хлопья монастырские | ≈ 99% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Хлопья овсяные | ≈ 99% | 360 | 12.2 | 6.2 | 63.8 |
| хлопья: 4 злака | ≈ 99% | 360 | 12 | 6 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов