Лента · Хлеб и выпечка
Хлебец ржаной
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
267ккал · 100 г
Белки7.5 г11%
Жиры1.2 г4%
Углеводы58.3 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 134 | 3.75 | 0.6 | 29.2 |
| Ломтик | 30 г | 80.1 | 2.25 | 0.36 | 17.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 267 ккал | 267 ккал | 13% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 58.3 г | 58.3 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец ржаной | Хлеб и выпечка | — | 267 | 7.5 | 1.2 | 58.3 |
| Сухарики | Снеки | ≈ 100% | 267 | 6.1 | 1.1 | 49.3 |
| Паша лактолайф | Крупы и каши | ≈ 97% | 266.7 | 6.7 | 3.3 | 54.4 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Цикорий Малина | Напитки | ≈ 97% | 270 | 9 | 0 | 59 |
| Черемуховая мука | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 265 | 7 | 0 | 59.4 |
| Батончик -мюсли Granola с яблоком и клюквой | Сладости | ≈ 96% | 266 | 3.6 | 3.2 | 63.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Приправа магги для куриных грудок в соусе 4 сыра | Бакалея | ≈ 96% | 267 | 1.9 | 3.1 | 57 |
| цикорийс экстрактом брусники здравник | Орехи и семена | ≈ 95% | 270 | 4 | 0.5 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец ржаной | — | 267 | 7.5 | 1.2 | 58.3 |
| Багет Мини с сыром | ≈ 99% | 267 | 8.2 | 0.9 | 54.9 |
| Багет Парижский | ≈ 99% | 267 | 8.2 | 0.9 | 54.9 |
| Багет традиционный | ≈ 99% | 267 | 8.4 | 1.2 | 54.3 |
| Багет Французский/Традиционный | ≈ 99% | 267 | 8.4 | 1.2 | 54.3 |
| Лепешка Пита | ≈ 99% | 266 | 8 | 0.7 | 57 |
| паве гурман хлеб | ≈ 99% | 267 | 8.2 | 0.9 | 54.9 |
| хлеб мариинский с изюмом | ≈ 99% | 268 | 8.4 | 1.2 | 57.2 |
| хлеб невский с изюмом (пшенично-ржаной) | ≈ 99% | 266 | 7.6 | 1 | 56 |
| Хлеб французский | ≈ 99% | 267 | 8.2 | 0.9 | 54.9 |
| хлебцы с черникой | ≈ 99% | 266 | 7.2 | 1.6 | 62.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов