Овощи
Цветная капуста быстрозамороженная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
29ккал · 100 г
Белки2.5 г19%
Жиры2.5 г43%
Углеводы4.9 г38%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цветная капуста быстрозамороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 43.5 | 3.75 | 3.75 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 3 | 3 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цветная капуста быстрозамороженная | Овощи | — | 29 | 2.5 | 2.5 | 4.9 |
| Капучино из капсулы со взбитым молочком 2,5 | Напитки | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 1.3 | 2.7 |
| Суп рыбный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 26 | 1.3 | 1.3 | 2.6 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 94% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Латте Макиато Dolce Gusto | Сладости | ≈ 93% | 40.5 | 0.9 | 0.9 | 1.6 |
| Молоко имбирное | Молочные продукты | ≈ 93% | 21 | 1.2 | 1 | 1.5 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| Не молоко миндальное Barista | Орехи и семена | ≈ 92% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 91% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 91% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цветная капуста быстрозамороженная | — | 29 | 2.5 | 2.5 | 4.9 |
| Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 1.3 | 2.8 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | ≈ 98% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| Перец халапеньо, консервированный | ≈ 97% | 27 | 0.9 | 0.9 | 2.1 |
| Перец Халапеньо | ≈ 96% | 30 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Салат (огурец+зелень+сметана) | ≈ 96% | 28 | 1 | 1.6 | 2.3 |
| Китайская брокколи (кай-лан, гайлан) | ≈ 95% | 26 | 1.2 | 0.8 | 2.1 |
| Салат редис огурец помидор майонез зелень | ≈ 95% | 31 | 0.9 | 1.4 | 3.4 |
| Баклажаны тушеные с морковью | ≈ 94% | 35 | 1.2 | 1.8 | 3.5 |
| Капуста квашеная тушеная | ≈ 94% | 26 | 1 | 1.7 | 2.5 |
| Салат с халапеньо | ≈ 94% | 34 | 1.1 | 1.8 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов