Перец халапеньо, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец халапеньо, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 40.5 | 1.35 | 1.35 | 3.15 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 1.08 | 1.08 | 2.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| К · филлохинон | 12.9 мкг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| А · РЭ | 85 мкг | 9.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 4.6% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец чили красный острый, вяленый | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец халапеньо, консервированный | Овощи | — | 27 | 0.9 | 0.9 | 2.1 |
| Капучино из капсулы со взбитым молочком 2,5 | Напитки | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 1.3 | 2.7 |
| Суп рыбный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 26 | 1.3 | 1.3 | 2.6 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Бариста | Сладости | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Молоко Cashew | Молочные продукты | ≈ 94% | 23 | 0.5 | 1.1 | 2.6 |
| Не молоко миндальное Barista | Орехи и семена | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 92% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 91% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 32 | 1 | 1 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец халапеньо, консервированный | — | 27 | 0.9 | 0.9 | 2.1 |
| Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г | ≈ 99% | 28 | 1.2 | 1.3 | 2.8 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | ≈ 98% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| Китайская брокколи (кай-лан, гайлан) | ≈ 97% | 26 | 1.2 | 0.8 | 2.1 |
| Цветная капуста быстрозамороженная | ≈ 97% | 29 | 2.5 | 2.5 | 4.9 |
| Салат огурцы, помидоры, зеленый лук со сметаной | ≈ 96% | 26 | 1.1 | 1 | 3.2 |
| зеленый смузи | ≈ 95% | 28 | 1.2 | 1 | 3.5 |
| Перец Халапеньо | ≈ 95% | 30 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Салат редис огурец помидор майонез зелень | ≈ 95% | 31 | 0.9 | 1.4 | 3.4 |
| Томаты резанные | ≈ 95% | 25 | 1.2 | 1.2 | 3.9 |
| Спаржа Бондюэль зелёная целая | ≈ 94% | 24 | 0.6 | 1.3 | 2.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов