Овощи
Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
28ккал · 100 г
Белки1.2 г17%
Жиры1.3 г42%
Углеводы2.8 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 33.6 | 1.44 | 1.56 | 3.36 |
| Ломтик | 15 г | 4.2 | 0.18 | 0.2 | 0.42 |
| Порция | 150 г | 42 | 1.8 | 1.95 | 4.2 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 1.44 | 1.56 | 3.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г | Овощи | — | 28 | 1.2 | 1.3 | 2.8 |
| Капучино из капсулы со взбитым молочком 2,5 | Напитки | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 1.3 | 2.7 |
| Суп рыбный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 26 | 1.3 | 1.3 | 2.6 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Бариста | Сладости | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Напиток Nemoloko миндальное BARISTA | Молочные продукты | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Не молоко миндальное Barista | Орехи и семена | ≈ 94% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 93% | 40 | 2 | 2 | 4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 91% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 32 | 1 | 1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидор 140 г с огурцом 140 г и сметаной 40% 40 г | — | 28 | 1.2 | 1.3 | 2.8 |
| Перец халапеньо, консервированный | ≈ 99% | 27 | 0.9 | 0.9 | 2.1 |
| Салат пекинская капуста, огурец, помидор, редис, зелень, сметана 15% | ≈ 99% | 30 | 1.3 | 1.4 | 3.1 |
| Цветная капуста быстрозамороженная | ≈ 98% | 29 | 2.5 | 2.5 | 4.9 |
| Китайская брокколи (кай-лан, гайлан) | ≈ 96% | 26 | 1.2 | 0.8 | 2.1 |
| Салат (огурец+зелень+сметана) | ≈ 96% | 28 | 1 | 1.6 | 2.3 |
| Салат редис огурец помидор майонез зелень | ≈ 96% | 31 | 0.9 | 1.4 | 3.4 |
| зеленый смузи | ≈ 95% | 28 | 1.2 | 1 | 3.5 |
| Капуста квашеная тушеная | ≈ 95% | 26 | 1 | 1.7 | 2.5 |
| Перец Халапеньо | ≈ 95% | 30 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Салат огурцы, помидоры, зеленый лук со сметаной | ≈ 95% | 26 | 1.1 | 1 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов