Виталюр · Рыба и морепродукты
Теша (брюшки) лосося (семги соленые
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки22 г33%
Жиры19 г65%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Теша (брюшки) лосося (семги соленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 52 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 390 | 33 | 28.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 286 | 24.2 | 20.9 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Теша (брюшки) лосося (семги соленые | Рыба и морепродукты | — | 260 | 22 | 19 | 1 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 260 | 21.1 | 18.8 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле | Птица | ≈ 99% | 260 | 23.2 | 18.6 | 0 |
| Фарш домашний | Мясо | ≈ 98% | 259 | 16.2 | 15.7 | 0.7 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 96% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 96% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 94% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 94% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Шницель | Готовые_блюда | ≈ 94% | 260 | 15 | 18 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Теша (брюшки) лосося (семги соленые | — | 260 | 22 | 19 | 1 |
| Лосось слабосолёный | ≈ 100% | 260 | 22 | 19 | 1 |
| Кета охотская | ≈ 99% | 259 | 22 | 19 | 0 |
| Скумбрия горячего копчен | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения косичка | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
| Сайра | ≈ 97% | 258 | 19.5 | 20 | 0 |
| сайра с добавлением масла | ≈ 97% | 258 | 19.5 | 20 | 0 |
| Скумбрия (запечённая) | ≈ 97% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару | ≈ 97% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия г/к Перекресток | ≈ 97% | 262 | 24 | 18 | 0 |
| Скумбрия запеченная | ≈ 97% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов