Сахалинпищепром · Рыба и морепродукты
Ассорти Три (рыбное ассорти)
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки16 г42%
Жиры8 г47%
Углеводы4.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти Три (рыбное ассорти)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 284 | 32 | 16 | 9 |
| Тарелка | 250 г | 355 | 40 | 20 | 11.3 |
| Ладонь | 110 г | 156 | 17.6 | 8.8 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти Три (рыбное ассорти) | Рыба и морепродукты | — | 142 | 16 | 8 | 4.5 |
| Куриная грудка в сметане10% | Птица | ≈ 99% | 142 | 15.5 | 7.3 | 3.9 |
| Ромштекс Нежный | Мясо | ≈ 99% | 143 | 15 | 7 | 4 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 97% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 97% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Ленивые голубцы из капусты без риса | Готовые_блюда | ≈ 97% | 138 | 15.3 | 7.1 | 4.3 |
| Творог Благода 7.5% низкокалорийный | Молочные продукты | ≈ 97% | 144 | 16 | 7.5 | 3 |
| омлет | Яйца | ≈ 96% | 144 | 12.9 | 8 | 5.2 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Торт "Капучино" (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Сладости | ≈ 96% | 142 | 16.1 | 5.8 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти Три (рыбное ассорти) | — | 142 | 16 | 8 | 4.5 |
| Минтай д/с | ≈ 99% | 141 | 14.4 | 7.4 | 4 |
| Пикша жаренная | ≈ 99% | 142 | 14.9 | 6.7 | 4.3 |
| Крабовое мясо Мирамар | ≈ 98% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Меридиан Снежный краб | ≈ 98% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Мирамар | ≈ 98% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| Крабовые палочки Снежный краб | ≈ 98% | 140 | 15.4 | 6.9 | 4 |
| скумбрия под маринадом | ≈ 98% | 140 | 15 | 7.1 | 3.9 |
| лящ | ≈ 97% | 139 | 15 | 7.4 | 3 |
| скумбрия маринованая | ≈ 97% | 142 | 12.8 | 8.3 | 3.7 |
| Скумбрия маринованная | ≈ 97% | 142 | 12.8 | 8.3 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов