Калинка · Птица
филе грудки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки21 г65%
Жиры5 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе грудки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 243 | 37.8 | 9 | 0 |
| Порция | 150 г | 203 | 31.5 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 23.1 | 5.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе грудки | Птица | — | 135 | 21 | 5 | 0 |
| ветчина для завтрака | Мясо | ≈ 99% | 135 | 22 | 5 | 0 |
| Осётр (запечённый) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе грудки | — | 135 | 21 | 5 | 0 |
| грудка цб | ≈ 99% | 137 | 21 | 5 | 0 |
| Индюшата 2 кат. | ≈ 99% | 134 | 21.7 | 5 | 0.6 |
| Голубь, птенцы, белое мясо без кожи | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Грудка цыплёнка -бройлера копчено-вареная | ≈ 98% | 133 | 22.5 | 5 | 0 |
| Карпаччо МакЛарин из курицы | ≈ 98% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| куриная грудка с костями и кожей | ≈ 98% | 134 | 21.3 | 4.5 | 0.1 |
| куринная грудка с костями и кожей | ≈ 98% | 134 | 21.3 | 4.5 | 0.1 |
| Перепел, только мясо | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| перепелка мясо | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Перепёлка отварная | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов