Рыба и морепродукты
Минтай тушеный
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки11.3 г55%
Жиры2.5 г27%
Углеводы3.6 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 126 | 17 | 3.75 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 92.4 | 12.4 | 2.75 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай тушеный | Рыба и морепродукты | — | 84 | 11.3 | 2.5 | 3.6 |
| Фрикадельки с овощами | Мясо | ≈ 98% | 83 | 10.7 | 2.9 | 3.5 |
| Сырники с зеленью: отличная идея для завтрака! | Готовые_блюда | ≈ 97% | 89 | 12.2 | 2.8 | 3.7 |
| Филе плеча индейки с тыквой | Птица | ≈ 97% | 89 | 12.5 | 2.8 | 3.6 |
| Детское питание, Мясо, говядина, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 12 | 2.5 | 2.4 |
| Какао 0% | Напитки | ≈ 96% | 86 | 13 | 2 | 5 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | Овощи | ≈ 96% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Творог влажный 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 95% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай тушеный | — | 84 | 11.3 | 2.5 | 3.6 |
| Минтай (филе) с овощами и сыром | ≈ 98% | 83 | 11 | 2.8 | 3.3 |
| Кальмары в йогурте | ≈ 97% | 80 | 10.6 | 2.6 | 3.7 |
| Мидии (сырые) | ≈ 97% | 86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
| Мидия голубая, сырая | ≈ 97% | 86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
| Рыбные шарики в кефире | ≈ 97% | 81 | 11.6 | 2.5 | 3 |
| Котлеты из щуки с начинкой из яйца и белых грибов | ≈ 96% | 86 | 11.9 | 3.2 | 2.3 |
| Минтай с огурцами | ≈ 96% | 83 | 10.2 | 2.3 | 5.3 |
| Мясо мидий варено-мороженые | ≈ 96% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
| Мясо мидий обыкновенных (варено-мороженые беспозвоночные) | ≈ 96% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
| Рыбные котлеты с адыгейским сыром | ≈ 96% | 86 | 12.6 | 2.9 | 2.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов