Рыба и морепродукты
Рыбные котлеты с адыгейским сыром
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки12.6 г59%
Жиры2.9 г30%
Углеводы2.3 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные котлеты с адыгейским сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 172 | 25.2 | 5.8 | 4.6 |
| Тарелка | 250 г | 215 | 31.5 | 7.25 | 5.75 |
| Ладонь | 110 г | 94.6 | 13.9 | 3.19 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные котлеты с адыгейским сыром | Рыба и морепродукты | — | 86 | 12.6 | 2.9 | 2.3 |
| Котлеты куриные М.А | Птица | ≈ 99% | 88 | 12.9 | 3 | 2.3 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | Овощи | ≈ 97% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Почки говяжьи | Мясо | ≈ 97% | 86 | 15.2 | 2.8 | 1.9 |
| Детское питание, Мясо, говядина, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 12 | 2.5 | 2.4 |
| Сырники с зеленью: отличная идея для завтрака! | Готовые_блюда | ≈ 96% | 89 | 12.2 | 2.8 | 3.7 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Какао 0% | Напитки | ≈ 94% | 86 | 13 | 2 | 5 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 94% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Творог Милава 4% мягкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 85 | 11.2 | 4 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные котлеты с адыгейским сыром | — | 86 | 12.6 | 2.9 | 2.3 |
| Котлеты из щуки с начинкой из яйца и белых грибов | ≈ 98% | 86 | 11.9 | 3.2 | 2.3 |
| Котлеты рыбные | ≈ 98% | 88 | 12.6 | 3.1 | 2.7 |
| Минтай жареный | ≈ 98% | 87 | 13.6 | 2.7 | 2 |
| Мидии (сырые) | ≈ 97% | 86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
| Мидия голубая, сырая | ≈ 97% | 86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
| Минтай запечённый в муке | ≈ 97% | 86 | 12.9 | 3.4 | 0.8 |
| Мясо мидий | ≈ 97% | 88 | 12.3 | 3.5 | 1.8 |
| Минтай (филе) с овощами и сыром | ≈ 96% | 83 | 11 | 2.8 | 3.3 |
| Минтай тушеный | ≈ 96% | 84 | 11.3 | 2.5 | 3.6 |
| Морской еж | ≈ 96% | 84 | 13.8 | 4.3 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов