Почки говяжьи
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки говяжьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 129 | 22.8 | 4.2 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 94.6 | 16.7 | 3.08 | 2.09 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 25 мкг | 833% |
| ★ Н · биотин | 88 мкг | 176% |
| В2 · рибофлавин | 1.8 мг | 100% |
| В5 · пантотеновая | 3.8 мг | 76% |
| В4 · холин | 320 мг | 64% |
| РР · НЭ | 9.3 мг | 47% |
| А · РЭ | 242 мкг | 27% |
| В1 · тиамин | 0.39 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| В9 · фолаты | 56 мкг | 14% |
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| Ретинол | 0.23 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки говяжьи | Мясо | — | 86 | 15.2 | 2.8 | 1.9 |
| Курица в сметане с шампиньонами | Птица | ≈ 98% | 86 | 14.7 | 2.8 | 0.6 |
| Минтай жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 87 | 13.6 | 2.7 | 2 |
| Детское питание, Мясо, телятина, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 81 | 13.1 | 2.5 | 1.5 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 96% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 96% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 96% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 95% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки говяжьи | — | 86 | 15.2 | 2.8 | 1.9 |
| Ветчина Вестфальская | ≈ 98% | 85 | 14 | 3 | 1 |
| жюльен пп | ≈ 98% | 85 | 14 | 2.7 | 1.2 |
| Кельнская | ≈ 98% | 85 | 14 | 3 | 1 |
| Телятина в вине | ≈ 98% | 89 | 14.9 | 2.5 | 1.9 |
| Говядина Особая | ≈ 96% | 87 | 15 | 3 | 0 |
| почки говяжьи | ≈ 96% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Почки свиные | ≈ 96% | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Свиное легкое вареное | ≈ 96% | 85 | 14.1 | 2.7 | 0 |
| Свиные легкие | ≈ 96% | 85 | 14.1 | 2.7 | 0 |
| Шинка пикантная | ≈ 96% | 87 | 15 | 3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов