BIO National · Бакалея
Клетчатка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки0.5 г9%
Жиры0.5 г20%
Углеводы4 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 24 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 3.2 | 0.04 | 0.04 | 0.32 |
| Ч. ложка | 3 г | 1.2 | 0.02 | 0.02 | 0.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка | Бакалея | — | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| костяника | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Мой кофе с сахаром | Напитки | ≈ 99% | 39 | 0.8 | 0.9 | 7 |
| крупа кукурузная в пакетиках вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 0.9 | 0.7 | 7.7 |
| Суп грибной с перловкой любимый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 41 | 1.3 | 0.8 | 7.3 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | Овощи | ≈ 97% | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Овсяное молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 43 | 1 | 1.3 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка | — | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Клетчатка Сибирская | ≈ 100% | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Кетчуп томатный | ≈ 98% | 40 | 0.7 | 1.3 | 9.3 |
| Соус томатный Магнит Для болоньезе | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8.5 |
| Соус томатный Trattoria Turatti | ≈ 97% | 43 | 1.3 | 0.8 | 7.1 |
| METRO Chef Томаты очищенные в томатном соусе | ≈ 97% | 41 | 1.2 | 0.6 | 6.9 |
| Кетчуп низкокалорийный без добавления сахара | ≈ 96% | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| соус барбекю | ≈ 96% | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Соус сацебели низкокалорийный | ≈ 96% | 40 | 1.5 | 1 | 6 |
| Соус сацибели зеро | ≈ 96% | 40 | 1.5 | 1 | 6 |
| соус томатный для болоньезе | ≈ 96% | 40 | 1 | 0.5 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов