4-СЕЗОНА · Овощи
Лечо
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки1.2 г18%
Жиры0.1 г3%
Углеводы5.3 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лечо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 40.5 | 1.8 | 0.15 | 7.95 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 1.44 | 0.12 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лечо | Овощи | — | 27 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ ПОРОШОК | Бакалея | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Смесь овощная быстрозамороженная Соте | Готовые_блюда | ≈ 99% | 27.5 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Сок томатный с мякотью с сахаром и солью восстановленный стерилизованный гомогенизированный асептически упакованный | Напитки | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Дыня зимняя, кассаба | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 98% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 97% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лечо | — | 27 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Морковь вареная в кожуре | ≈ 100% | 27 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Овощи по деревенски | ≈ 100% | 27 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Овощная смесь 4 сезона Лечо | ≈ 100% | 27 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Перец сладкий 4 сезона нарезанный | ≈ 100% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Смесь овощная по астарахански | ≈ 100% | 27 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| перец | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перец болгарский | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перец болгарский красный мясистый почищенный | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перец красный сладкий | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перец сладкий красный | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов