Рыба и морепродукты
Кальмар, фаршированный рисом и овощами
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки13.6 г41%
Жиры4.9 г33%
Углеводы8.9 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар, фаршированный рисом и овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 155 | 16.3 | 5.88 | 10.7 |
| Порция | 150 г | 194 | 20.4 | 7.35 | 13.4 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 15 | 5.39 | 9.79 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 8.9 г | 8.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар, фаршированный рисом и овощами | Рыба и морепродукты | — | 129 | 13.6 | 4.9 | 8.9 |
| Запеканка с персиками 31.07.25 | Готовые_блюда | ≈ 98% | 129 | 14.8 | 4.8 | 7.7 |
| Омлет в духовке | Яйца | ≈ 97% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
| пряный яблочный пирог ГБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 126 | 12.4 | 4 | 9 |
| Тефтели куриные с рисом в духовке | Птица | ≈ 97% | 132 | 14 | 5.3 | 7.6 |
| Запеченное куриное филе с розмарином и булгар в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 128.8 | 10.6 | 4.5 | 11.5 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 96% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Котлеты из говядины в панировке | Мясо | ≈ 96% | 130 | 12 | 6 | 8.5 |
| творожный пудинг с миндалем и вишней | Сладости | ≈ 96% | 129 | 15.4 | 3.6 | 8.6 |
| Яблоко с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 128 | 10.7 | 5.2 | 9.5 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 95% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар, фаршированный рисом и овощами | — | 129 | 13.6 | 4.9 | 8.9 |
| Котлеты из кальмара охл | ≈ 97% | 125 | 13 | 4.5 | 8.2 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 97% | 135 | 14 | 5 | 9 |
| Семга по азиатски | ≈ 97% | 130 | 14 | 5.4 | 6.5 |
| Горбуша в томатном соусе | ≈ 96% | 132 | 14.5 | 5.1 | 6.9 |
| Мини с тунцом | ≈ 96% | 126 | 11.5 | 4.5 | 9.7 |
| Сельдь по-исландски в белой заливке | ≈ 96% | 130 | 11 | 5.5 | 10 |
| Жаркое с рыбой | ≈ 95% | 128 | 14 | 5.5 | 5.5 |
| котлета рыбная из судака с зеленым луком | ≈ 95% | 128 | 15.8 | 3.7 | 8 |
| Котлеты из лососевых рыб обжаренные в томатном соусе | ≈ 95% | 133 | 15 | 5 | 7 |
| Мини с семгой | ≈ 95% | 133 | 11.6 | 5.3 | 9.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов