Вкус вилл · Рыба и морепродукты
Котлеты из кальмара охл
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки13 г42%
Жиры4.5 г32%
Углеводы8.2 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из кальмара охл». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 250 | 26 | 9 | 16.4 |
| Тарелка | 250 г | 313 | 32.5 | 11.3 | 20.5 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 14.3 | 4.95 | 9.02 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из кальмара охл | Рыба и морепродукты | — | 125 | 13 | 4.5 | 8.2 |
| Омлет в духовке | Яйца | ≈ 99% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
| ветчина из индейки | Мясо | ≈ 98% | 125 | 13 | 5 | 7 |
| Сырниковое тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 125 | 12.3 | 4.8 | 9.9 |
| Запеканка из минтая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 124 | 10.9 | 4.4 | 9.6 |
| Котлета куриная паровая | Птица | ≈ 97% | 123 | 14 | 4 | 8 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 97% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 96% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Отруби ржаные натуральные рассыпчатые | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| ПП пирожное картошка | Сладости | ≈ 96% | 125 | 15.8 | 3.4 | 9.7 |
| Эдамаме (приготовленные) | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 11.9 | 5.2 | 8.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из кальмара охл | — | 125 | 13 | 4.5 | 8.2 |
| Кальмар, фаршированный рисом и овощами | ≈ 97% | 129 | 13.6 | 4.9 | 8.9 |
| Камбала в томатном соусе | ≈ 97% | 125 | 12.6 | 5.4 | 6.3 |
| Камбала в томатном соусе, консервы | ≈ 97% | 125 | 12.6 | 5.4 | 6.3 |
| Мини с тунцом | ≈ 97% | 126 | 11.5 | 4.5 | 9.7 |
| Консервы "Сазан обжаренный в томатном соусе" | ≈ 96% | 121 | 12 | 4.1 | 9 |
| котлета рыбная из судака с зеленым луком | ≈ 95% | 128 | 15.8 | 3.7 | 8 |
| мидии Киви | ≈ 95% | 125 | 16.8 | 3.6 | 6.2 |
| Салат с тунцом | ≈ 95% | 118 | 11 | 4 | 8.4 |
| филе минтая в кляре | ≈ 95% | 120 | 12 | 5 | 7.5 |
| Фиш-филе | ≈ 95% | 120 | 12 | 5 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов