Аморе · Рыба и морепродукты
семга холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки19.8 г52%
Жиры8.1 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «семга холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 30.4 | 3.96 | 1.62 | 0 |
| Порция | 150 г | 228 | 29.7 | 12.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 167 | 21.8 | 8.91 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| семга холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 152 | 19.8 | 8.1 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо с кожей | Птица | ≈ 100% | 152 | 19.1 | 7.9 | 0 |
| Телятина, оковалок | Мясо | ≈ 100% | 152 | 19.1 | 7.8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 99% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 99% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 98% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 96% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| чай | Напитки | ≈ 94% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| семга холодного копчения | — | 152 | 19.8 | 8.1 | 0 |
| Горбуша паровая | ≈ 100% | 152 | 19.8 | 8.1 | 0 |
| Нерка (Ломтики) | ≈ 100% | 152 | 20 | 8 | 0 |
| Нерка малосольная | ≈ 100% | 152 | 20 | 8 | 0 |
| Нерка слабосолёная | ≈ 100% | 152 | 20 | 8 | 0 |
| рыба лосось | ≈ 100% | 152 | 20 | 8.1 | 0 |
| Форель радужная филе-ломтики | ≈ 100% | 152 | 20.1 | 8 | 0 |
| Форель соленая | ≈ 100% | 152 | 20 | 8 | 0 |
| Форель соленая филе | ≈ 100% | 152 | 20.1 | 8 | 0 |
| Сёмга (хребты) | ≈ 99% | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Филе сёмги на коже | ≈ 99% | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов