Мясо

Говядина для гриля

Мясо, птица и мясные продукты

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

143ккал · 100 г

Белки20 г58%

Жиры5.9 г39%

Углеводы1 г3%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина для гриля». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	150 г	215	30	8.85	1.5
Ладонь	110 г	157	22	6.49	1.1

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	143 ккал	143 ккал	7%
Белки	20 г	20 г	27%
Жиры	5.9 г	5.9 г	9%
Углеводы	1 г	1 г	0%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.


Сало говяжье	854	1.5	94
Костный мозг говяжий	768	6.7	84.4
Сало говяжье вареной	680	10.7	70.3
Жир говяжий, приготовленный	680	10.7	70.3
Жир говяжий, сырой	674	8.2	70.9
Говяжья грудинка копчёная	632	7.6	66.8
Хошхоног (прямая кишка говяжья)	602	8	63.3
Говяжья грудинка копчёно-варёная	540	10	55

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Говядина для гриля	Мясо	—	143	20	5.9	1
Икра красная или чёрная (сырая)	Рыба и морепродукты	≈ 100%	143	22.3	6.4	1.5
Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г	Овощи	≈ 99%	143.3	19.5	6.2	1.4
Котлеты из курицы и сыра	Молочные продукты	≈ 98%	143	20	5	1
филе курицы с шампиньонами в духовке	Птица	≈ 98%	143	20.5	5.7	2.5
Бульонка говяжья (голяшка)	Готовые_блюда	≈ 96%	147	20.6	7.2	0
Омлет с тунцом для тортильи	Яйца	≈ 96%	149	22.7	6.3	0.4
Бычок вяленый	Снеки	≈ 95%	141	24	5	0
курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе	Бакалея	≈ 95%	143	16.8	7.3	2.5
Лимонное пирожное	Сладости	≈ 95%	148	20	7	2
Чай жёлтый сухой	Напитки	≈ 95%	141	20	5.1	4

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Говядина для гриля	—	143	20	5.9	1
Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая	≈ 99%	143	20.7	6.1	0
Баранина, корейка, только мясо	≈ 99%	143	20.9	5.9	0
Говядина отборная, мякоть верхней части плеча, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая	≈ 99%	143	20.4	6.1	0
Говядина, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая	≈ 99%	143	20.9	5.9	0
Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая	≈ 99%	143	21.3	6.5	0
Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая	≈ 98%	142	20.3	6.2	0
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон	≈ 98%	144	20.5	6.2	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо	≈ 98%	143	21.2	5.8	0
Свино-говяжий фарш	≈ 98%	144	21.1	6.5	0.3
Телятина балык	≈ 98%	143	21.9	6.1	0

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении