Яйца
яичница из перепелиных яиц
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки12 г29%
Жиры13 г70%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «яичница из перепелиных яиц». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 92.4 | 6.6 | 7.15 | 0.33 |
| Два яйца | 150 г | 252 | 18 | 19.5 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| яичница из перепелиных яиц | Яйца | — | 168 | 12 | 13 | 0.6 |
| Вареные перепелиные яйца | Птица | ≈ 100% | 168 | 12.2 | 12.8 | 0.6 |
| Колбаса Гомельская | Мясо | ≈ 99% | 167 | 11.5 | 13 | 1.2 |
| куриная печеньтушеная в белом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 167 | 11.7 | 12.5 | 1.5 |
| Форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 97% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| ванильный заварной крем на глюкоманнане | Сладости | ≈ 95% | 167 | 7.9 | 14.1 | 2.2 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 95% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| яичница из перепелиных яиц | — | 168 | 12 | 13 | 0.6 |
| Яйца Перепелиные | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелинное | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное всмятку | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное домашнее | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное целое | ≈ 100% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйца перепелиные пищевые | ≈ 99% | 168 | 12 | 13 | 0 |
| Яйца перепелиные столовые | ≈ 99% | 168 | 11.9 | 13.1 | 0 |
| Яйцо перепелиное вареное | ≈ 99% | 168 | 12 | 13.1 | 0 |
| Яйцо перепелиное Молодецкое | ≈ 99% | 168 | 12.8 | 13.1 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов